有什么网站配资最好深秋，少吃西瓜和哈密瓜，多吃5种碱性水果，滋阴养肺，不伤脾胃！

深秋，少吃西瓜和哈密瓜，多吃5种碱性水果，滋阴养肺，不伤脾胃！

进入深秋，越来越多的水果成熟上市啦！这时候的水果，不仅量大新鲜，而且价格便宜，营养价值也高，人们食用后也就越是养人，这就是所谓的不时不食。但是很多人还是喜欢吃西瓜、哈密瓜等瓜果，我家小屁孩就是这样，出去吃喜酒最喜欢的就是餐后的那一盘西瓜，我经常跟他说现在不能吃西瓜了，还是不听，导致脾胃不好，吃饭不香，比同龄孩子小很多。

那么深秋季节我们该吃什么水果呢？进入深秋后，北风会频频吹来，气候会变的特别干燥，我们经常会觉得皮肤紧绷，嘴唇干燥，连眼睛和喉咙也是干干的，时不时还会咳几声嗽，长几个痘痘，还睡不好觉，便秘，连脾气也变得暴躁起来，这就是秋燥带来的后果，这时候就要吃一点滋润的水果。但是秋季毕竟要降温了，过于寒凉的水果不能多吃了，今天给大家推荐5种碱性水果，滋阴养肺，不伤脾胃！

一，葡萄。

秋季最常见的就是口感酸甜、颗粒饱满的葡萄吧，葡萄是一种平性的水果，从中医的角度来讲，它平、味甘酸，不含热气也不含寒气，几乎适合所有人食用，大家吃过葡萄后，一般也不会出现上火的现象。现在市场上的葡萄品种很多，有马奶子葡萄，美人指葡萄，阳光玫瑰、巨峰葡萄等等，经过几代培育筛选后，口感是越来越好，果形也越来越大，值得我们品尝。

葡萄不仅好吃，而且含有丰富的维生素和花青素等营养元素，食用后可以清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，从而起到延缓衰老的作用；还可以迅速为机体提供能量、补充体力，达到抗疲劳的效果；意想不到的是，葡萄还可以帮助睡眠，因为葡萄富含褪黑素，褪黑素与睡眠之间有着密切的关系。但是需要注意的是，葡萄中含有大量的葡萄糖，可以被机体很快吸收，所以对于血糖高的人群，要注意控制食用量。

二，石榴。

石榴是只有秋季才有的水果，红彤彤的颜色透着喜气，经常被人们当作吉祥果，用来摆放在重要场合，它不仅颜色喜庆，掰开来里面密密麻麻紧挨的籽，也有着美好的寓意，吃起来还脆甜多汁，爽口开胃。尤其是现在的软籽石榴，更是可以一大把一大把地吃，非常过瘾哦。

石榴不仅好吃，还有着非常丰富的营养，首先，它属于温性水果，相对于寒凉和温热性质的一类食物而言，它的寒热性质不明显，比较平和，不论寒症还是热症都可食用。其次，它属于碱性食物，富含蛋白质、维生素以及钙、磷、钾等矿物质，可以补充机体所需的营养，同时还可以增强食欲，促进消化，对机体有一定好处。对了吃过石榴后，记得漱口哦。

三，龙眼。

龙眼也是秋季特有的水果，它的干品就是桂圆，大家对桂圆一定很熟悉，与桂圆比起来，龙眼中还有丰富的水分，一口下去，香甜滋润。秋季的桂圆一般在白露节气前后成熟上市，那时候的桂圆甜度更高，口感最好，也最养人，民间曾传闻，白露节气吃一个龙眼，抵得上一只老母鸡。

为什么这么说呢？因为龙眼中富含果糖、果胶、有机酸、膳食纤维、钙元素、钾元素、磷元素、维生素C、维生素E、维生素A等多种营养，性味甘、温，归心脾两经，具有补心脾、益气血的作用，是一种滋补食材。

四，鲜枣。

秋季，也是鲜枣成熟上市的的时候，白里透红的枣子挂在树上，随风摇曳时，会有阵阵果香飘来，摘一颗送入口中，清脆香甜，特别爽口。轻轻摇晃一下树干，成熟的枣子会噼里啪啦地往下掉，大家都来拣枣子品尝，多了吃不完时，还可以把它晒干当红枣吃。

枣子被人们称为维生素C库，富含大量的水分和维生素C，维生素p等营养元素，可促进人体的健康，还能生津止渴，滋阴润燥，缓解口渴，口干，舌燥，皮肤粗糙干燥，舌干少苔，便秘，心烦等不适。另外，鲜枣中的铁含量非常的高，且容易被人体吸收利用，能提供充足的造血原料，预防缺铁性贫血的发生，适量的吃脆枣，还能增强机体免疫力，降血压，保护肝脏，镇静安神。

五，猕猴桃。

猕猴桃也是秋季水果之一，9月到10月之间，是它大量上市的时节，但是在一些地区种植的早熟或者晚熟品种，也可以在8月或者11月成熟上市。如果是从国外进口过来的猕猴桃，那么它的上市时间大约在春季的4-5月份左右。不过因为猕猴桃的耐贮藏性较好，可以在冷藏室贮藏较长时间，所以现在的超市里，基本可以保证全年供应。猕猴桃的口感软嫩，清甜多汁，是大家都喜欢的一种水果。

猕猴桃味酸、甘，性寒。入胃、肝、肾经，具有解热、止渴、健胃、润肺、通淋等功效，猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，富含维生素C、钙、镁、氨基酸等成分，可以帮助缓解便秘，较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可预防疾病，帮助消化，提高免疫。不过，猕猴桃属于寒性食物，脾胃不好的记得不能多吃。

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